Bienfaits de l'avocat

Les bienfaits de l'avocat sont extraordinaires.

Contrairement aux autres fruits, les avocats ont une grande teneur en matières grasses, qui représente environ 70% à 80% du total des calories. Aussi, Il sont connus pour être riches en nutriments comme la vitamine A, vitamine C, vitamine B6, vitamine E, vitamine K, l'acide folique, cuivre, potassium, calcium, magnésium, etc Il est également une bonne source de fibres alimentaires.
Comme tout produit naturel, l'avocat est efficace dans la lutte de certaines conditions de santé.

Bienfaits de l'avocat pour traiter certaines conditions de santé

-L'avocat, comme l'huile d'olive, est riche en acide oléique, il a été démontré, par de nombreuses études, que cet acide aide à prévenir certains types de cancer comme le cancer du sein ou le cancer de la prostate.
-Les avocats sont riches en bêta-sitostérol, un composé qui agit avec efficacité en réduisant le taux de cholestérol.
-Les avocats contiennent des graisses mono-insaturées, qui aident les caroténoïdes (les carotènes, les xanthophylles et la vitamine A) à être facilement absorbés par l'organisme.
De plus, ils contiennent beaucoup plus de lutéine caroténoïde que les autres fruits. La lutéine protège contre la dégénérescence maculaire et la cataracte, des maladies liées à l'âge, donc il serait intéressant d'introduire l'avocat dans son alimentation lorsque l'on devient âgé, afin de bénéficier de ses nombreux bienfaits.
-Une autre vertu de l'avocat pour la santé se trouve dans le glutathion, un antioxydant, qui prévient le vieillissement et stimule le système immunitaire.
-L'avocat a des propriétés anti-inflammatoires, qui sont efficaces notamment en cas des maladies inflammatoires comme l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde...
-La prise de ce fruit est reconnue comme une grande aide pour contrôler la mauvaise haleine.
-Ce fruit a des vertus bénéfiques pour le contrôle du niveau de glycémie. Il a un niveau élevé de fibres solubles, qui ont la réputation d'améliorer la condition de ceux qui sont souffrent du diabète.
-L'avocat, riche en potassium,  fournit un niveau adéquat de cet élément dans l'organisme. Le potassium aide à réguler l'hypertension, entre autres propriétés.
Ce fruit a également des bienfaits dans la prévention des maladies circulatoires, les accidents vasculaires cérébraux...
-Ce fruit contient  un niveau important de folate, qui non seulement permet de réduire les risques d'attaques cardiaques et d'AVC, mais aussi de réduire les risques de malformation du fœtus.

En définitive, outre les avantages pour la santé cité ci-dessus, il existe diverses autres utilisations de ce fruit. L'huile d'avocat ou l'avocat est utilisé dans la peau et divers produits de soins capillaires, pour faire des masques à l'avocat par exemple. Cette huile est aussi utilisée pour traiter certaines affections cutanées comme le psoriasis. Le fruit est un ingrédient important dans certains régimes pour la perte de poids.
L'avocat en donc un fruit riche dans tous les sens du terme et ses bienfaits sont nombreux.

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